Nordic

NORDIC WALKING

MIT STÖCKEN LEICHTEN FUSSES ÜBER STOCK UND STEIN

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training, geeignet für alle Altersstufen und Fitnesslevels. Ein Nordic Walker ist unabhängig von Jahreszeit und Gelände. Schuhe anziehen, Stöcke zur Hand nehmen und los geht's – gleich von der Haustüre weg. Mit einem Partner an der Seite ist man noch motivierter.

Nordic Walking ist auch ideal für Menschen, die Ihr Gewicht optimieren wollen. Der Kalorienverbrauch ist hoch. Es werden alle grossen Muskelpartien beansprucht: Oberschenkel-, Gesäss-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Für Menschen, die bei ihrer Arbeit vorwiegend sitzen, ist Nordic Walking ein ideales Mittel um die aufrechte Körperhaltung zu stärken.

Die Ausrüstung ist einfach, doch sind trittsichere Nordic Walking-Schuhe und leichte Nordic Walking Stöcke mit Schlaufen wichtig. Es empfiehlt sich zudem, immer eine Wasserflasche dabei zu haben. Das federnde Gehen wird heute auch von Spitzensportlern in ihre Trainingseinheiten eingebaut – und wie Sie das lernen, erfahren Sie in unseren Nordic Walking Kursen in Chur, Graubünden und Umgebung der drei Leistungsstufen Basic, Power und Trail.